• শনিবার ৮ই মে, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ২৫শে বৈশাখ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

    শিরোনাম

    পিঠে ব্যথা হয়? যেভাবে চেয়ারে বসবেন

    অনলাইন ডেস্ক | ৩০ আগস্ট ২০২০ | ৭:৪৬ অপরাহ্ণ

    পিঠে ব্যথা হয়? যেভাবে চেয়ারে বসবেন

    বাসায় কিংবা অফিসে অনেকটা সময় চেয়ারে বসে কাজ করতে হয়। কিন্তু বসে আরাম তো পান না বরং পিঠে ব্যথা হয়। একটানা ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা এক জায়গায় বসে থাকলে নানা সমস্যা দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। তাই ঠিকমত বসার পদ্ধতি আগে জেনে নেওযা খুব দরকার।

    যা করবেন-

    একটা ওয়ার্ক ফ্রেন্ডলি চেয়ার দরকার, কারণ সাধারণ চেয়ারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে পিঠে কোমরে ব্যথা হওয়া খুব স্বাভাবিক। তাই ফ্লেক্সিবল চেয়ার ব্যবহার করতে হবে। এ ধরনের চেয়ারে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা হয় না। এছাড়া মেশ চেয়ার ব্যবহার করতে পারেন।

    বসার সময় শিরদাঁড়া সোজা রাখতে হবে। দুই পা ঠেকান মেঝেতে। যদি চেয়ার উঁচু করে বসেন আর দুই পা ঝুলতে থাকে, মাটিতে ঠেকে না- এতে সমস্যা হবে। কারণ এর ফলে কোমরের হাড়ে চাপ পড়ে এবং হাঁটু আর পায়ে ব্যথা হয়। এছাড়া কম্পিউটারের পর্দা দেখার ক্ষেত্রে পা ঝুলিয়ে বসলে চোখের ওপরেও চাপ পড়ে।

    Facebook Comments

    বাংলাদেশ সময়: ৭:৪৬ অপরাহ্ণ | রবিবার, ৩০ আগস্ট ২০২০

    shikkhasangbad24.com |

    advertisement

    এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

    ০৪ সেপ্টেম্বর ২০২০

    advertisement
    শনিরবিসোমমঙ্গলবুধবৃহশুক্র
    ১০১১১২১৩১৪
    ১৫১৬১৭১৮১৯২০২১
    ২২২৩২৪২৫২৬২৭২৮
    ২৯৩০৩১ 
    advertisement

    সম্পাদক ও প্রকাশক : জাকির হোসেন রিয়াজ

    সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: বাড়ি# ১, রোড# ৫, সেক্টর# ৬, উত্তরা, ঢাকা

    ©- 2021 shikkhasangbad24.com all right reserved